Особенности проведения гимнастки по методике Катарины Шрот

Основной характеристикой сколиоза является не только ассиметричное расположение позвоночного столба, но также и нефизиологическая локализация органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, из-за чего неправильно выполняется акт вдоха и выдоха. Когда человек пытается полностью заполнить легкие воздухом, происходит его неравномерное распределение, сколиоз при этом продолжает прогрессировать изо дня в день.

Содержание:

• основные правила проведения тренировок;
• последовательность выполнения;
• особенности дыхания по системе трехмерной терапии сколиоза;
• противопоказания к проведению гимнастики.

Катарина Шрот — всемирно известный терапевт, которая убедила большинство пациентов, страдающих сколиозом, что выполнять дыхательные движения нужно только вогнутой спиной для равномерного распределения воздуха и ее выпрямления. Благодаря соблюдению такого элементарного правила дуга хребта будет постоянно фиксироваться, а патологические процессы пойдут на спад. Эта методика проверялась лично на опыте Катарины. Систематически она становилась перед зеркалом и наблюдала за выравниванием спины. На сегодняшний день ее методика популярна среди многих пациентов и называется «трехмерная терапия сколиоза».

Основные правила эффективных занятий

При использовании данной дыхательной техники нужно полностью концентрироваться на положении корпуса, так как именно это помогает максимально скорректировать положение позвоночной дуги и лучше разработать мускулы спины.

При выполнении правильных дыхательных движений можно добиться достаточного растяжения туловища, благодаря чему увеличится расстояние междуреберными дугами и начнется регресс их деформации.

Выдох делают долгим для продления тренировки межреберной мускулатуры. Для этого необходимо сжать губы для максимального сопротивления выходящему воздуху. Все приемы, направленные на тренировку межреберных мышц, должны проводиться на выдохе.

Прочитайте, к какому врачу нужно обращаться для лечения остеопороза, используемые методы лечения.

Ознакомьтесь с симптомами и лечением гемангиомы позвоночника, узнайте, почему она возникает.

Чтобы правильное выполнение дыхательного акта происходило на рефлекторном уровне, необходимо не менее 30–40 раз в день тренироваться напротив зеркала. После проведения лечебной гимнастики нужно выпивать достаточное количество воды.

Применение техники Катарины Шрот в комплексе с ношением компрессионного белья дает отличные результаты (см. Корсет при сколиозе). При выполнении всех вышеописанных рекомендаций и правильной техники данная гимнастика помогает добиться положительной динамики в лечении заболевания любой стадии.

Последовательность проведения тренировок

Проведение таких тренировок должно быть согласовано со специалистом. Поэтому изначально пациенту разъясняют суть и смысл проведения упражнений, и лишь после этого начинается изучение азов дыхательной техники. К начальным этапам проведения гимнастики относятся:

• подробное изучение правильного положения корпуса во время выполнения упражнений и последующее закрепление изученного материала;
• проведение растяжки скелетных мышц посредством выполнения дыхательных движений, благодаря которым можно значительно увеличить расстояние между реберными дугами;
• систематическое проведение тренировок для коррекции глубины и частоты выполнения дыхательных движений;
• непосредственное проведение активной гимнастики для укрепления тонуса дополнительной дыхательной мускулатуры.

После того как пациент освоит все принципы проведения тренировки он может самостоятельно выполнять дыхательную гимнастику.

Внимание! Нужно не забывать про систематическое проведение упражнений и их обязательное выполнение напротив зеркала.

Особенности дыхания по системе трехмерной терапии сколиоза

Идея разработанного комплекса упражнений состоит в том, что коррекция искривления позвоночника происходит благодаря ассиметричным дыхательным движениям, направленным на сторону, противоположную искривлению. Пациенту необходимо концентрировать все свое внимание на том, чтобы вдох осуществлялся за счет пораженной части туловища. Изначально такая концепция упражнений может привести больного в недоумение, однако дополнительная мускулатура, участвующая в акте дыхания, подчиняется сознанию так же, как мышцы ног и рук. Поэтому довести до ума начатое лечение под силу каждому пациенту, истинно желающему поправиться.

Ознакомьтесь с симптомами протрузиии позвоночника, методами ее диагностики и терапии.

Узнайте, как проявляется ушиб грудной клетки, по какому плану проводят его лечение.

Прочитайте о компрессионном переломе позвоночника, чем он опасен и можно ли от него избавиться.

Изначально проведение всех упражнений осуществляется на массажном столе-кушетке. Массаж проводится с целью запоминания пациентом проблемных зон туловища.

После проведения массажа наибольших искривлений осуществляется «вдох по Шрот» и такой же выдох, который при необходимости корректируется специалистом. Вышеописанные упражнения помогают пациенту расставить акценты над проблемными зонами и запомнить дыхательную технику.

Противопоказания занятиям

Как и любой другой способ лечения, эта методика имеет противопоказания. Они подразделяются на абсолютные и относительные (временные).

Абсолютные включают следующие патологии:

• различные инфекционные заболевания;
• злокачественные новообразования и доброкачественные опухоли (см. Симптомы опухоли позвоночника);
• слабоумие;
• острые нарушения мозгового кровообращения;
• ишемия миокарда;
• дыхательная недостаточность;
• нарушение работы проводящей системы сердца;
• наличие болевого синдрома.

К относительным относятся:

• обострение хронических патологий;
• развитие осложнений, связанных с прогрессированием сколиоза;
• сосудистые кризы;
• нарушение сердечного ритма.

Также существуют определенные факторы риска, к ним относятся остеопороз, спастический паралич в анамнезе, отсутствие первой точки окостенения после перенесенного перелома любой кости. Все противопоказания определяются исключительно лечащим врачом. Благодаря проведению правильной диагностики состояния пациента может значительно облегчиться безопасность данной методики лечения.