Лечим искривление позвоночника в домашних условиях

«Как выпрямить позвоночник?» — часто задаваемый вопрос высоких людей, недавно выносивших ребенка матерей, и людей с сидячей офисной работой. Будь это сколиоз или патологический изгиб, развитый еще с малых лет, проблема весьма серьезная, если не заняться лечением вовремя.

Как правило, с этой проблемой люди не особо спешат к докторам и массажистам. Эта статья расскажет вам как избавиться от этого заболевания в домашних условиях.

Своевременная диагностика — здоровая осанка

Вначале нужно выбрать максимально эффективную программу исправления позвоночника, следует провести рентгенологическое обследование и выявить степень сколиоза или патологического изгиба позвоночника. Существует три вида сколиоза, так для первого характерен угол наклона около 10%, при второй степени приближается к 25%, у третей наклон итого больше около 40%. При четвертой стадии искривление 50% и выше.

Также для выявления искривления применяют МРТ (магнитно-резонансную томографию), которая учитывает не только уровень искривления позвоночника, но и наличие грыж с возможным смещением межпозвоночных дисков.

Благодаря данным исследованиям можно точно узнать степень вашего заболевания и подобрать точное и корректное лечение, чтобы не затянуть лечение или что хуже, навредить еще больше. Выпрямлению позвоночника в домашних условиях лучше поддается сколиоз первой и второй степени, как правило, у молодых пациентов. Но если затянуть либо ухудшить степень искривления, лечение проходит уже более сложно и значительно длительнее.

Возможно ли выпрямить позвоночник без врачебного наблюдения?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, но если внимательно и предельно корректно выполнять нужные упражнения, можно достичь положительного результата. Также перед началом и во время прохождения курса в домашних условиях, нужна консультация врача ортопеда. Заручившись поддержкой опытного врача и самое главное имея заинтересованность, любой человек с этой проблемой сможет добиться нужного эффекта.

Лечение искривления часто сопровождается медикаментозным вмешательством. Противовоспалительные и обезболивающие средства, витаминно-минеральный комплекс препаратов с помощью которых пытаются восстановить уровень кальция в организме. Нужно помнить что данные медикаменты и препараты должны быть обговорены с врачом. Принимаются они в строго ограниченном количестве и на определенный срок. Помните противовоспалительные и обезболивающие – вызывают нежелательные побочные действия.

Упражнения для хорошей осанки

Комплекс мероприятий для устранения искривления довольно прост. Это лечебная физкультура, массаж и физиотерапия. В домашних условиях упражнения на растяжку и укрепление мышц или более сокращенно – стретчинг.

Стретчинг – это опора для вашего позвоночника, так как только крепкие мышцы в данной области, смогут помочь выровнять и предупредить нежелательное дальнейшее искривление.

Лечебная гимнастика поможет вам в домашних и привычных для вас условиях укрепить спинные мышцы, которые держат позвоночник в здоровом положении. Именно такие простые занятия избавят вас от сколиоза.

• Встаньте прямо к стене, уприте в нее руки. В таком положении начинайте якобы отжиматься от стены, напрягая руки и лопатки. Повторить 15 раз, между подходами по 3 раза отдых — 1 секунда.
• Лечь животом на твердую поверхность и вспомнить детское упражнение «лягушка»: нужно носочками ног дотянуться до макушки. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы спины, это приведет их в тонус. Задержаться в таком состоянии на 5 секунд, затем отдых. Повторить 10 раз.



• Стоя прямо, свести на спине лопатки и плечи. Голову опустить назад, подтягиваясь на носочках. Зафиксироваться на 5 секунд, потом отдых. Повторить 20 раз.
• Встать прямо, руки вдоль туловища. В таком положении просто медленно опускать голову вперед. Вы почувствуете напряжение по всей протяженности позвоночника, это хорошо влияет на его вытяжку. Через 10 секунд медленно возвратиться в исходное положение.
• Если вы имеете шведскую стенку или что-нибудь, на чем можно прямо висеть — задействуйте! Достаточно будет 10 минут провести в подвешенном состоянии, как все позвонки выпрямятся, мышцы войдут в тонус. Время занятий за день не должно быть больше 30 минут.