Как правильно спать при шейном остеохондрозе?

Как нужно спать, чтобы вылечить остеохондроз

Остеохондроз представляет собой деформирующее заболевание позвоночного столба, при котором страдают как позвонки, так и межпозвоночные диски. Помимо основного лечения, он требует соблюдение здорового образа жизни. Особенно это касается правильного, полноценного сна. Сон в различных случаях заболевания имеет свои особенности. Нужно знать, как спать правильно при шейном остеохондрозе, чтобы облегчить болевые ощущения. Информированность позволяет избегать ошибок в выборе положения и средств для сна.

Содержание:

Что представляет собой заболевание?

Шейный остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическая патология соединительной ткани. Как результат различных причин происходит стирание хрящевой прослойки между шейными позвонками. Причинами патологии могут послужить:

  • алиментарные факторы (неправильное питание). Влияет недостаток в продуктах питания кальция, фосфора, калия, а также недостаточное потребление жидкости;
  • избыточный вес и ожирение. Большая масса «давит» на позвоночник. Что приводит к сдавливанию позвонков, их деформации;
  • малоподвижный образ жизни. Постоянное пребывание в сидячем положении и отсутствие тренировки мышц спины приводит к тому, что фиксация позвоночника ослабляется, мышцы «не держат» его. Это приводит к сутулости, его искривлению. Сосуды и нервные окончания пережимаются: нарушается питание тканей позвоночного столба;
  • искривление позвоночника. Сколиоз, кифоз, патологический лордоз являются факторами риска возникновения заболевания. В случае пренебрежительного отношения к одной из этих проблем, гарантировано развитие заболевания через определенный промежуток времени;
  • неправильное положение позвоночника в положении стоя, сидя (сутулость и лежа). Это приводит к сдавливанию позвонков, межпозвоночных дисков, сосудов и нервных окончаний. Нарушается иннервация, питание областей, находящихся в неправильном положении. Регулярное повторение такого положения ведет к искривлению позвоночника. Придерживаться правильного положения сидя, стоя, а также лежа нужно при наличии болезни. Нужно знать, как правильно спать при остеохондрозе шейного отдела и обязательно на чем можно спать, а на чем нельзя.

Важно! На некоторые патологические факторы можно повлиять самостоятельно еще до возникновения болезни. Это и является профилактикой.

Что требуется для лечения болезни?

Остеохондроз требует тщательного лечения. Сложность состоит в том, что в большинстве случаев его обнаруживают на поздних стадиях, потому что на ранних он обычно себя никак не проявляет. А периодически появляющуюся боль, повышение артериальное давление пациенты (а иногда и врачи) связывают совершенно с другими патологиями.

На ранних стадиях выявляется заболевание, как правило, случайно во время прохождения медицинских комиссий или терапии других патологий. Лечение включает:

  • медикаментозную терапию: применение обезболивающих препаратов, миорелаксантов, НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), хондропротекторов;
  • лечебную физкультуру;
  • физиотерапевтические процедуры (лазеро-, магнитотерапия, бальнеотерапия, использование озокерита и другие различные процедуры);
  • мануальную терапию, массаж;
  • нормализация образа жизни.

Лазерная терапияПрочитайте, как с помощью лазерной терапии можно лечить остеохондроз, есть ли у метода противопоказания.

Узнайте, как действует дарсонваль при остеохондрозе, принцип работы и возможные эффекты на позвоночник.

Особое внимание стоит уделить последнему пункту. Соблюдение правил здорового образа жизни является отличным способом для профилактики и во время болезни. Понятие ЗОЖ включает:

  • правильное питание;
  • достаточную физическую активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный отдых.

Здоровый сон при остеохондрозе

Эта патология является стрессовым состоянием для организма. Полноценный и правильный сон при шейном остеохондрозе позволяет восстановить силы. К тому же это улучшает общее состояние и настроение, что помогает бороться с болезнью. Он борется с нервозностью, которая обостряет болевые ощущения. Но следует знать, как спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, что делать можно, а что нельзя.

В первую очередь следует понять, в каком положении нужно спать при шейном остеохондрозе. Лучше всего позвоночник, по мнению физиологов, чувствует себя в положении лежа на боку. Это способствует распрямлению позвонков, улучшению кровообращению в этой зоне.

Вопрос, на чем спать при остеохондрозе шейного отдела, вызывает множество споров. Некоторые считают, что постель должна быть жесткой, некоторые – мягкой, перьевой или пуховой. Исходя из этого, формируется новый вопрос: можно ли при остеохондрозе спать на полу?

Ортопедическая подушкаОзнакомьтесь, какая подушка нужна при остеохондрозе, как ее правильно выбрать.

Кому стоит носить воротник Шанца, как правильно его одевать и сколько длится курс применения.

Узнайте, какими препаратами лечат остеохондроз, как их правильно комбинируют.

Положение сна при шейном остеохондрозе зависит от степени патологического процесса и наличия осложнений. Лучше придерживаться средней жесткости кровати и подушки. Высота подушки должна быть не более 10 см, чтобы этот отдел позвоночника принимал физиологическое положение.

Подушку стоит использовать ортопедическую. Различают три формы: прямоугольная, в виде валика или полумесяца. Валики желательно использовать во время кратковременного сна.

Полезно ли спать на полу при остеохондрозе? Однозначно полезно, потому что поверхность пола ровная и жесткая. Но важно учитывать, что пол может быть холодным. Спина будет переохлаждаться, а это приведет к обострению остеохондроза шейного отдела или радикулиту. В качестве альтернативы, чтобы не расставаться с любимой постелью, вместо матраца можно поместить доски и застелить тонким матрасом.

Полноценный сон – это своего рода панацея. Если он глубокий и длительный, то это помогает чувствовать себя лучше, а его отсутствие способно ухудшать течение заболевания и провоцировать различные болезненные состояния. Если правильно спать при остеохондрозе, то расслабление мышечного корсета и позвоночника ускорит выздоровление при обострении процесса или позволит сдержать нарастание ухудшения состояния.