Путь к избавлению от позвоночной грыжи проходит через ЛФК


Поскольку позвоночник является опорой всего организма, следовательно, он принимает на себя все нагрузки, которые приходится испытывать человеку. И здесь играют роль не только физические нагрузки, потому что воздействие на организм человека это всегда комплексное воздействие. Если человек получил физическую перегрузку, и при этом еще и переохладился, то положительного для позвоночника в этом ничего нет.

Один из отрицательных признаков современности – межпозвоночная грыжа. Это происходит тогда, когда позвоночный диск смещается в канал спинного мозга. Может быть, в начальном периоде заболевания возникающая боль поддается обезболиванию, но это только временный успех на широком длительном фронте борьбы с заболеванием.

ЛФК при грыже позвоночника

Если в период лечения будут большие временные пробелы, то заболевание будет прогрессировать. Коварность его заключатся в том, что со временем оно становиться более ощутимым и беспощадным. Эта беспощадность может довести до инвалидности.

Болевой синдром снимается применением нестероидных противовоспалительных препаратов. Главная задача в лечении – улучшение движения крови, создание хорошей витаминной базы для питания тканей. Если задаться целью улучшить кровообращение, но при этом вести пассивный образ жизни, то реальных улучшений ожидать трудно. Чем же может помочь ЛФК при грыже позвоночника?

ЛФК – ваш друг в любой ситуации

При отсутствии противопоказаний, таких как: острый период заболевания, хронические стадии и выраженный болевой синдром, необходимо приступать к лечебной гимнастике. В сочетании с физиотерапией комплекс упражнений лечебной гимнастики будет давать положительные результаты в лечении.

Процесс этого лечения долгий и изнурительный, но поставленная цель благородна, а потому будет отблагодарена избавлением. Применяя ЛФК нужно помнить одно главное условие – не допускать малейшей боли. При возникновении боли или чувства дискомфорта, необходимо занятия прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом. Но альтернативы ЛФК просто нет. ЛФК при грыже позвоночника – основное средство лечения.

Позвоночник делится на участки, сферы влияния. Условно эти сферы можно обозначить как поясничный, шейный и грудной. ЛФК предусматривает подбор лечебных упражнений для каждой области позвоночника, но начинается комплекс всегда с общих разогревающих движений, и подобными движениями комплекс завершается. На протяжении выполнения комплекса выполняем контроль за спокойным равномерным. Движения выполняются в спокойном ритме.

Наши друзья и помощники – простейшие приспособления

Желательно выполнять упражнения в определенное время. Со временем организм научится подготавливаться к выполнению комплекса. В домашних условиях очень хорошо было бы иметь специальную доску, которая устанавливается наклонно. С увеличением нагрузок можно будет постепенно изменять угол наклона. Положительные результаты дают и наличие домашнего турника, но это редко выполнимо в наших не очень-то высоких квартирах.

Упражнение при грыже позвоночника 1

Очень часто при выполнении ЛФК применяются большие надувные мячи. Мы их привыкли видеть на пляже, но возможности таких мячей даже не можем представить.

Упражнение при грыже позвоночника 2

Основная задача ЛФК — добиваться постепенной растяжки позвоночника по всей длине. Но при этом с помощью лечебных упражнений укреплять ослабевшие мышцы. Хорошим подспорьем в применении ЛФК станут спокойные прогулки и плавание в бассейне, велосипед и лыжи в спокойном расслабляющем темпе. И не скупитесь на лечебный массаж!

Упражнение при грыже позвоночника 3

После выполнения комплекса ЛФК необходимо расслабить все тело. Очень полезно будет несколько минут просто полежать на ровной поверхности, где все части тела будут равномерно расслаблены.